A.Lift

Back Squat @90%1Rm

55% x 5, 65% x 3, 75% x 5, 85% x 3 95% x 1+

B.MetCon

Partner WOD

15′ AMRAP

En parejas alternar work / rest

30 DU’s

15 Wall Balls

3 Muscle Ups

*Cuando ambos atletas terminen sus respectivas rnds 

Sumar al set: 10 Du’s + 5 Wall Balls + 1 Muscle Up