A.

-Ground To Overhead-

GTO

Snatch / Clean & Jerk 

B.

 

Wod 1

Master Event 3

SQT

En Teams, alternar:

6 RFT:

10 GTO @ 45/30

Run 500 mts

*3Rnds x  atleta

 

Al finalizar W1, inmediatamente empezar W2

Wod 2

Team 1 rep max Clean & Jerk

*solo se puede usar una barra por equipo, sumar totales 

*Time Cut: W1 +W2: 28 mins