WOD-LUNES-26.01.15

A.

BACK SQUAT

Mobilidad y técnica

En 10 mins y maximo 6 sets encontrar 3 reps pesadas

Después

10 ‘ EMOM

3 x Back Squats @ 75 -80%

* cada minuto cada atleta ejecutara 3 back squat

B.

12′ AMRAP

5 x Hang Power Cleans -Umbroken- (50/35)

10 x Back Alt Lunges (misma barra)*

5 x Plyo Push Ups

* Atleta debe en el ultimo Clean pasar la barra tras nunca