A.

Back Squat 

En 20 mins encontrar 1Rm 

B.

TEAM WOD 

En parejas alternar trabajo y recuperación, cada Ateta ejecuta

4 Rondas:

5 x OH- Squat*

10 x KBS (32/20)

20 x Saltos Dobles o Int.

* Utilizar un peso que permita mantener la técnica y ejecutar 5 reps umbroken pero que sea exigente

TIME CUT 16 mins