CONDAL BEACH WOD SUPREMACY 14.1

3 RONDAS FT: 

40  R.KBS (20/16)*

40 Alt.Jumping Lunges*

40 knees to Elbow*

Sprint Run 50 mts

Swim 50 mts

Sprint Run  50 mts

* En parejas, Atletas dividen las cantidades como deseen, pero solo un Atleta trabaja al tiempo

deben terminar un ejercicio antes de continuar con el siguiente y deben entrar y salir juntos del agua.

* Seguridad y Salud ante todo, si un atleta no se siente cómodo entrando al agua, o nunca a trabajado con intensidad y  natación , sustituir el nado a discreción.