24
Ago 2014
BEACH-WOD-Sabado-23.08.14
CONDAL BEACH WOD SUPREMACY 14.1
3 RONDAS FT:
40 R.KBS (20/16)*
40 Alt.Jumping Lunges*
40 knees to Elbow*
Sprint Run 50 mts
Swim 50 mts
Sprint Run 50 mts
* En parejas, Atletas dividen las cantidades como deseen, pero solo un Atleta trabaja al tiempo
deben terminar un ejercicio antes de continuar con el siguiente y deben entrar y salir juntos del agua.
* Seguridad y Salud ante todo, si un atleta no se siente cómodo entrando al agua, o nunca a trabajado con intensidad y natación , sustituir el nado a discreción.