A.

WARM UP: 2 SETS

Remar x 10 Cal

True Push Ups x 10

Box Jumps x 10

Wall Balls x 10

B.

TRABAJO TECNICO

Thrusters/Dominadas-KIPPING-BUTERFLY

C.

TEAM FRAN

En Parejas ejecutar:

100 mts Buddy Carry + KB (20/16)

40 – 30 – 20

Thrusters (40/30)

Dominadas

100 mts Buddy Carry + KB