WOD-Viernes-14.10.16

-Fin Semana Descarga-

A.

Press d Banca: 50% – 60% – 70% x 5

Rest: 8-10 incline KB Row

B.

Skill: Kipping Pull Ups, C2B, BMU.

C.

“Nicole XXX”

-20′ AMRAP-

MB Run 500 @ 20/14

Max Reps BMU + Max Reps C2B + Max Reps PU *

*unbroken: al fallo continuar con el siguiente skill inmeditamente

-Anotar número total de Reps-

ó

“Nicole”

-20′ AMRAP-

Run 500 mts

Max Pull Ups Ubk.