A.

SQUAT CLEANS 

En 10-15  mins encontrar, 2-3Rm

B.

TEAM WOD

En parejas alternar full rounds hasta agotar el tiempo.

incrementar reps (60/45)

20′ AMRAP

1 DL + 1 HPC + 1 F. Squat + Run 100mts

2DL + 2 HPC + 2 F. Squat + Run 100mts

3DL + 3HPC+ 3 F. Squats +Run 100mts

4DL + 4HPC +4 F.Squats+Run 100mts