A.

Sprints Rows

5  Sets de:

Sprint Row 150 mts

Rest 2′

* Note Best time

B.

Dead By…

Burpees + Wall Balls 

Minuto1: 2 Burpees + 2 Wall Balls(20/14)

Minuto2: 4 Burpees + 4 Wall Balls

Minuto3: 6 Burpees + 6 Wall Balls

…. Until dead

Inmediatamente Remar 1000 mts por tiempo