A.

PUSH / PULL

3 sets de:

5 x Floor Press

+

Rope Climb

B.

GO TEAM 

5 Rondas C/A

Mientras Atleta 1: Rema 250 mts

Atleta2 : 10 True Push Ups + 60 mts Farmer Walk

*Alternar  trabajo  entre Atletas y acumular 2500 mts de Remo por equipo