WOD-Miércoles-29-10-14

A.

Squat Mobilty

15 Mins de Movilidad de Sentadilla

B.

Ultimo día 20 Rep Back Squat Challenge

* Atencion: Respiracion, Espalda y profundidad

1 set: 10 reps @ 50% 20 rm

2 set: 10 reps @ 70% 20 rm

3 set: 15 reps @ 90% 20 rm

4 set:  NEW 20 Rm !!

C.

TEAM WOD´s

Parejas Alternar reps hasta agotar el tiempo,

3′ AMRAP

High Box Jumps (60/50)

2 ‘ AMRAP

Burpees

2′ AMRAP

Sprint 60 mts

*Ejecutar consecutivamente sin rest entre AMRAPS