A.

Shoulder to OverHead

En 15 mins encontrar 1 Rep pesada utilizando cualquiera de estas técnicas:

Press – Push Press – Jerk

B.

WOD FT

Run 1000 mts

then

—————

5 Rondas

5 x Sh2Oh

5 x Str Pull-Ups ó 1 Leg less Rope Climb 4m

then

—————

Run 1000 mts