A.

FLOOR PRESS/ BENCH PRESS

5 RM @ 30X1

Después 2 Sets: 5 reps @ 90% 5rm

* Acompañar cada set pesado  con: L-Sit Max Hold

B.

FOR TIME:

4 RONDAS

15 x High Ring Dips *

400 mts Run

* Usar Muscle Up para subir anillas

Time Cut: 15 mins