WOD-Miércoles-08.04.15

A.

-Back Squat-

comparar con 25.03.15 / 02.04.15

Cada 2 mins, ejecutar un set

Set1: 6 reps @ 70%

Set2: 4 reps @ 75%

Set3: 2 reps @ 80%

Set4: 2 reps @ 85%

Set5: 1 reps @ 90%

Rest 3 mins

Set6: Max Reps Unbroken @ 83%

B.

Con un reloj corriendo y con tope en 15 mins:

0:00

– En 5 minutos encontrar 5 x Heavy Squat Clean

5:00

– For Time –

Run 500 mts

5 Heavy Squat Cleans

Run 300 mts

5 Heavy Squat Cleans

Run 150 mts

5 Heavy Squat Cleans

13:00

30 Wall-Balls por tiempo

15:00- Time Cut-