A. 

Peso Muerto

En 10 mins y máximo 5 sets encontrar 3Rm

Después

4 Sets:

a. Dead Lift 2-4 reps @ 90 3Rm  de hoy

b. L-sit Max Hold

Rest 90 seg

B.

For Time:

Remo 1000 mts

50 A.KBS (24/20)

Run 1000 mts