A.

Dominadas Last 3rm

Fondos Last 3rm

B.

Cada 5 mins x 20 mins:

0:00 – 4:00 : Row 500 mts + AMRAP: Ring Dips

5:00 – 9:00 : Run 500 mts + AMRAP: C2B-PU

10:00 – 14:00 : Row 500 mts + AMRAP: Ring Dips

15:00 – 19:00 : Run 500 mts + AMRAP: C2B-PU

C.

En parejas:

2 AMRAP:

Rope Climbs