A.

4 Sets de:

Front Squat  x 5

Rest  60 Seg

Con el mismo peso del Front Squat  hacer Back Squat al fallo

Rest 2 mins

B.

12 ‘ AMRAP 

2 x Rope Climbs o  10 x  Alt  Pull-UPs estrictas

15 x UMBROKEN Wall balls (20/14)

Run 150 mts