WOD- Lunes-14.07.14

A.

Thrusters  5 RM

B.

OH-Squat

Encontrar el peso ideal para realizar el WOD

C.

15 AMRAP

25 Back Squat (60/45)

20  Pull-Ups

15 Shoulder to Over-head (60/45)

25 Front Squat (50/35)

20 Pull Ups

15 Sh2OH(50/35)

25 OH-Squat(40/25)

20 Pull-Ups

15 Shoulder to Over-head(40/25)

*Si 180 repeticiones son terminadas antes de 15 minutos

Atleta puede escoger Extra bonus time de 10 minutos y continuar ejecutando reps

de lo contrario el Wod será por tiempo.