A.

Back Squat

1 x 4 @ 50%

1 x 4 @ 75%

3 x 4 @ 80%

B.

Skill

Clean  + 3 Jerk

C.

   8′  AMRAP

9 x P.Cleans @ 60/45

6 x Front Squat @ 60/45

 3 x Jerk @ 60/45

8: 00 – En los próximos 5 mins.

13:00 – 1 RMx DL – solo con buena técnica