A.

THRUSTERS

En Máximo 3 sets encontrar 3reps pesadas

durante el rest: progresión Kipping PU

B.

Thrusters 10 rm + 5 K.Pull.Ups

Thrusters 12 rm + 9 k.Pull.Ups

C.

No es un simple WOD, es “el bench mark”

-FRAN-

For Time:

21 – 15 – 9

Thrusters @ 43/30

Dominadas