A. 

P.CLEAN & JERK

Técnica + 3 Reps pesadas

B.

TOUCH & GO 

Posición / respiración / ejecución

C.

FOR TIME

Buy in : 30 Wall-Balls 20/14

21 – 15 – 9

T2B

C & J @ 60/40

Cash Out : 30 Wall-Balls

Time Cut: 8 mins = if fail penalty ejecutar wod de hoy del CF.COM

Foto cortesia CF.COM