A.

G-Skill: Muscle Up 

Trabajo Técnico y progresión

B.

Cada 2 mins, por 12 mins

Weigthed Pull Ups

Set 1: 3reps

Set 2: 2 Reps

Set 3-6: 1 Heavy Rep

C.

Cada 4 mins, por 12 mins

(4Sets)

Run 500 mts

1 Set: Max R/B  MU unbroken

*Anotar número total de muscle ups