NEWS

WOD-Jueves-14.01.16

By Carlos Tinoco - Coach | In AMRAP, CrossFit, Metcon, Tabata | on enero 14, 2016

A. Skill: SNATCH

B.

TABATA ALT:

a. *Snatch

b. Hollow Rocks

* No es necesario acumular repes, utilizar los 20 segundos para trabajar técnicamente

C.

CrossFit.com Wod: Sabado 09.01.16

En 8 Minutos, ejecutar 1 minuto de cada ejercicio:

-Squats

-Push Ups

-Box Jumps @ 20″

-Pull-Ups

-Inverted Burpees

-Wall Balls

-Burpees

-Saltos Dobles

*Sumar Reps Totales 

 

No Comments to "WOD-Jueves-14.01.16"

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

                
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource CrossFit WeightliftingCrossFit Kids