A. Skill: SNATCH

B.

TABATA ALT:

a. *Snatch

b. Hollow Rocks

* No es necesario acumular repes, utilizar los 20 segundos para trabajar técnicamente

C.

CrossFit.com Wod: Sabado 09.01.16

En 8 Minutos, ejecutar 1 minuto de cada ejercicio:

-Squats

-Push Ups

-Box Jumps @ 20″

-Pull-Ups

-Inverted Burpees

-Wall Balls

-Burpees

-Saltos Dobles

*Sumar Reps Totales