Gymnastics (Bar Muscle-up)

Trabajar en el Skill

ADV:

10′ EMOM

M1: 50 DU
M2: 5 C2B + 3 T2B + 1 BMU


Metcon (Rondas y Reps)

15′ AMRAP

4 BMU
8 DBall Squats @ 50/40
12 Burpees over the DBall