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CrossFit Wod-Martes-26.06.18-Barcelona

By Carlos Tinoco - Coach | In AMRAP, Barcelona, CrossFit, Metcon, Tabata | on junio 26, 2018

Warmup

C.O.R.E
with Plate if able
30 Hollow Rocks
30 v/ups
30 Russian Twist
30″ sec Hollow Hold
30 Russian Twist
30 OH Plate sit Ups
30 Back extensions
30″ Arch hold


Metcon (Reps)

FOR MAX REPS AT EACH STATION

TABATA HSPU
150m KTB Farmer Walk
TABATA RING DIPS
150m KTB Farmer Walk
TABATA PUSH UPS

*Los Farmer Walk se realizan entre cada Tabata en forma de “descanso” (Se realiza el Tabata de HSPU, las 8 Rondas de 20” w -10” rest y luego los Farmes walk)

*Anotar las repes totales de cada Tabata por separado

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