CrossFit Wod -Martes-08.05.18-Barcelona

Metcon (Rondas y Reps)

3’ AMRAP

Max Unbroken Complex

2 Strict C2B + 3 Kipping C2B*

Rest 2’

3’ AMRAP

Max Unbroken Complex

1 Strict C2B + 4 Kipping C2B*

*Cada vez que se suelta de la barra: 10 Push Ups

Modificación:

3’ AMRAP

5 Pull Ups en barra baja
10 Push Ups

Metcon (Rondas y Reps)

3x 4’ AMRAP

150m Sprint Run

Then:

Max Rounds of:

2 BMU
4 Ring Dips
8 Burpees

2’ Rest/AMRAP

*Seguir por dónde se dejó

ADV:

2 RMU
4 High Ring Dips
8 Burpees

*RMU y High RD Unbroken (no soltar las anillas)