CrossFit Wod-Martes

 

Metcon (Tiempo)

PARTNER WOD

RUNNING CLOCK

On the 0:00…
80/70/60 (HH/HM/MM) Cal Row

On the 5:00…
3RFT
30 Box jump over @ 60/50
30 DB Snatch @ 22’5/15

On the 15:00…
80/70/60 Cal Row

On the 20:00…
3RFT
30 SDLHP @ 40/30
30 Burpees OB

On the 30:00…
80/70/60 Cal Row

*Repartir reps any how A1: work / A2: Rest
*Anotar tiempos de cada bloque por separado