Metcon

12’ EMOM

M1: 30” Hollow Hold
M2: 30” Arch Hold
M3: 20” Lateral Plank (R) 20” Lateral Plank (L)


Metcon (Rondas y Reps)

PARTNER WOD

30’ AMRAP

2000m Row*
500m Run juntos
150m DBall Run @ 50/40 (75m c/u)

*Cambiar cada 200m