WOD-Viernes-14.11.14

A.

4 Sets

Turkish Get Ups x 2 -4  cada brazo

Rest 30″

L-Sit Ups max hold

Rest 60″

B.

For Time:

70 Saltos Dobles

30 Pull-Ups

30 High Box Jumps (60/50)

RUN 400 mts

30 HR Push-Ups

30 KBS (24/20)

* Time Cut: 15 mins

* Atletas que terminen antes del time cut 

acumular Muscle Ups/Burpees hasta agotar los 15 mins