A.

Remar 

4 x 100 mts

* Registrar el mejor de los 4 intentos

B.

Pull-Ups

a. Practica de kipping ó

b. Encontrar 1 rep max

C.

Bad Girl

-NICOLE-

En 20 minutos ejecutar la mayor cantidad de Domindas

al bajar de la barra Correr 400 mts