A.

DEAD LIFT

En Maximo 5 sets encontrar 3 Rm

Después

3 Sets 

a. DL- 2-4 reps @90% 3rm @ 3101

Rest: 30″

b. Max ring L-Sits Holds

Rest 2-3′

B.

5RFT:

10 x P.Cleans (50/35)

25 x Saltos Dobles

10 x Push Ups