07
Oct 2016
WOD-Viernes-07.10.16
A.
Push Press -Wup: 55%, 65% x 5,
75% x5, 85% x 3, 95% x 1 +
Rest: 50 Mts KB Farmer walk
B.
– 3Rnds –
En 180″: Run 500 mts, tiempo restante: Max Burpees Box Over @ 70/60
Rest 90″: En los cuales, 30″ D-Ball Hold
En 180″: Row 500 mts, tiempo restante: Max Burpees Over Rower
Rest 90″: En los cuales, 30″ D-Ball Hold
*Anotar número Total de Burpees