A.

Run 800 mts

Remar 800 mts

B.

 Skill a: Med Ball Cleans

Skill b: Subir Cuerda

C.

4 sets de:

45 seg AMRAP: P Cleans

15 seg Rest

45 seg AMRAP: Wall Ball Sit ups

15 seg Rest

45 seg AMRAP: Rope Climb

15 seg Rest

45 Seg Plancha

15 seg Rest