WOD-Viernes-06.02.15

A.

Dominadas Lastradas 2Rm

Durante 8 mins

Cada 2 mins ejecutar un set de trabajo

A1:

4 Sets 

Chin Ups Estrictas max reps en 30 segundos

Rest 30″

B.

TEAM WOD

20′ EMOM

-En parejas-

A1: Remo Max Cal in 30 segundos -All OUt-

A2: Abmat Sit Ups x 15-20

*Atletas alternaran tareas cada minuto

*Anotar numéro total de Cal y metros remados x team