A.

4 Sets de:

Peso Muerto 4 – 6 reps max  con técnica y control

Rest 20 “

Max  reps de  Ring Push Ups  – al fallo con tempo 20×1

B.

4 Rondas:

25 x KBS (24/16)

50 x Saltos Dobles o Intentos*

*No saltos sencillos son permitidos