WOD-Miércoles-29.04.15

A.

Weigthed – C2B  

.Dominadas Lastradas al Pecho.

En 10 mins, encontrar 1Rm, cualquier agarre.

B.

Técnica Muscle-Up

ó

2′ AMRAP: Dom Estrictas.

C.

0:00 -For Time:

Run 500 mts

12 Muscle Ups 

Run 500 mts

9 Muscle Ups 

Run 500 mts

6 Muscle Ups

12:00-C.O.R.E:

20 T2B Estrictos

15:00-C.O.R.E

Acumular 90 seg: L-Sits