WOD-Miércoles-27.05.15

A.

Técnica

Peso Muerto + Clean & jerk + Saltos Dobles

B.

Peso Muerto- DL

a lo largo de 3-4 sets encontrar 5 reps pesadas 

3-4  x  5 

* acompañar cada set con 10 DU

C.

4/6 Rondas Ft:

10 DL x 100/60

20 DU

* Time Cut 10 mins 

Dentro del  tiempo restante de los 10 mins,

Buscar una rep pesada de Clean & Jerk / Competitors: Complex X-Fire