A.

Double Unders-> Triple Unders

+

Burguerner Warm Up

B.

Hang Power Snatch 

Cada 2 mins ejecutar un set de trabajo

durante 10 mins (6sets)

2-3 x H.P. Snatches

*Focus en Técnica y velocidad

C.

CF Open 14.1

Comparar con 03.03.14

-10′ AMRAP-

30 Double Unders

15 GTO (35/25)

*Si Atleta completa más de 4 rondas RX ejecutar D.

Rest 3′

D.

For Time:

30 Jumping Lunges (15/10)

30 C2B- PullUps

RUN 400 mts