A.

Back Squat 4 x 4 – Across 

Rest: 30″ Hero Pose

+

30″ Superman Hold

B.

For Time:

*100 Du’s

== 20 – 15 – 10 ==

T2B

Alt KB Lunges

R.KBS @ 32/20

*500 Run

*Con cada una de las 3 rnds empezar con 100 Du y terminar con 500 Run