WOD-Martes-25.10.16

-Week 6, Dia 2-

A.

Push Press: WUp: 50%x 3, 60% x 3,

70% x 3, 80% x 3, 90% x 3+

B.

Skill: P.Snt Progresion

Rest:  PU-C2B-BMU

C.

For Quality:

3Rnds/ cada 2′:

10 Press estrictos*

10/5 Pull Ups Est.

-Rest 2′ antes del siguiente segmento-

3Rnds/ cada 90″:

10 Push Press**

10/5 C2B Pu

-Rest 2′ antes del siguiente segmento-

3Rnds/ cada 60″:

5 P.Snt***

5/2 BMU

*Atletas escogen pesos que les permitan trabajar con calidad

y dentro de los tiempos marcados.