WOD-Martes-24.05.16

A. Skill: Bar/ Ring Muscle Up

B.

– Con Un reloj Corriendo –

@ 0:00

Bench / Floor  Press – Build a 10Rm – en 6 mins

@ 6:00 – 20 mins

Bench Press 10 – 8 – 6 – 4 – 2 reps pesadas

+ 10 t2B / set

@ 20:00 – Rest 3 mins

@ 23:00 – 7′ AMRAP

Ascender en la escalera de MU

Run 100 mts

2, 4, 6, 8, 10 …+ MU Ubk

si broken=Run

@ 30:00 – Fin