WOD-Martes-11.10.16

-Semana Descarga-

A.

Back Squat: 50%, 60%, 70% x 5

Rest: 10 Plate Jumping Lunges @ 15/10

B.

En 10 Mins build a 2Rm –  Snatch – Not T&G

C.

-En parejas alternar a1 / a2-

Team Wod

20′ AMRAP

a1: Sprint Run 150 mts  + 2 Sqt Snatches (Heavy)*

a2: Rest: 10 T2B

*cada atleta tiene solo 2 intentos para el Snatch x rnd

anotar número total de kilos movidos y rnds a lo largo del amrap.