A.

4 Rondas de:

Pistols x 6-8 reps x pierna (No alternados – usar peso si es necesario)

Rest 1′

Remo a una mano con KB x 10- 12

Rest 1′

B.

WOD – For Time 

4 Rodas de:

Burpees x 10

15 x KBS (24/16)

30 x Saltos Dobles

1 minuto de descanso/Ronda

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