A.

4 x Sets: 

Remar  200 mts

Rest 2′ = Mobilidad Tobillos, Caderas y Hombro

B.

FOR TIME

Run 400 mts

50 Pull-Ups

Run 400 mts

50 Push Ups

Run 400 mts

50 AbMat Sit Ups

Run 400 mts

C.

Mobilidad Tobillos 

Foam Roll/ Goma