A.  Back Squat.

 

Encontrar 3 rep max @ 30×1, Luego 3/3/3.

 

 

WOD

5 Rondas: 1 rnd cada 4 mins de:

10 x Sentadilla Frontal (60/40)

400 mt Run

* Barra empieza en el suelo

* 25 Burpees penalty si ejecutas ronda fuera de los 4 mis