A.

-Over Head   SQUATS- 

(5 x 3) 

A lo largo de 5 sets encontrar 3 reps pesadas

B.

 

C.

12′ AMRAP

3 x Hang. P. Snatches (50/35)

6 x OH-Alt-Walking lunges (50/35)

9 x C2B – Pull-Ups

RUN 150 mts