WOD – Lunes 10.02.14

A. Peso Muerto (DL) + Ring Push Ups

DL x 15 reps
rest 20 seconds
Ring Push-Ups x Max reps
rest 3 minutes

DL x 10 reps
Rest 20 seconds
Ring Push-Ups x Max reps
Rest 3 minutes

DL x 5 reps
Rest 20 seconds
Ring Push-Ups x Max reps

B.

WOD

3 Rondas por tiempo:

10 x P. Cleans (60/40)

15 x Dominadas

Correr 500 mts

C. Movilidad: 1,2,3 + antebrazos.