A.

OH-Squats 

*Basado en el entreno del 09.02.15

En 15- 20 mins encontrar 5Rm

B.

CF OPEN 15.2

Cada 3 minutos y mientras puedas cumplir con las reps establecidas

De 0:00 – 3:00

-2 rnds-

10 OH- Squats (43/29)

10 C2B-Pull-Ups

De 3:00 – 6:00

-2 rnds-

12 OH-Squats

12 C2B-Pull-Ups

De 6:00 – 9:00

-2 rnds-

14 OH-Squats

14 C2B-Pull-Ups

…. continuar hasta que no sea posible cumplir con la progresión en el bloque de  3mins.