A.

-OH Squats-

Técnica y ejecución. En 4 mins trabajar hacia 2Rm

B.

-8′ EMON-

Cada 2 mins ejecutar un set de trabajo: (5sets)

2-3 reps OH Squat @ 3101

C:

12′ AMRAP

5 Sh2Oh (60/35)

10 Box Jumps (24/20)

15 KBS (24/16)

D:

6’EMON

M1: 5-8 Sup Ring Rows @ 5112

M2: Handstand Hold 30″-40″