A.

-Back Squat- 

Encontrar una rep. pesada, luego:

3 x 1 

B.

-10′ EMOM-

M1: 6 x Front Squat (70/50) + 6 x C2B Estrict .PU

M2: 30″ Row max Cal

 

* Anotar  peso usado y max Cal Total.